Как перенести жару

Чрезмерная потливость является для вас серьезной проблемой? Тогда следуйте следующим советам:

1.    Не пейте холодную воду

Она не утоляет жажду, выходит из организма через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкие напитки. Сладкие газировки лучше исключить - их чем больше пьёшь, тем больше хочется.

2.    На улице в жару не делайте резких движений

Ходить по жаре нужно неторопливо, избегая прямых солнечных лучей, если по дороге есть тень - двигайтесь по теневой стороне улицы. Придя домой, обязательно вымойте стопы и щиколотки прохладной водой – там находятся биологически активные точки, это приятно и полезно.

3.    В жару лучше всего пить холодный чай

В остывший заваренный чай (любой – черный, зеленый) положите немного мёда, лимона и мяты. При употреблении добавьте лёд. Это не только вкусно, но и полезно.

4.    Используйте «антишарф» («японский кондиционер»)

На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. От жары спасёт белый чистый платочек, намоченный в холодной воде и повязанный на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.

5.    При возможности, спите в жару

В самое жаркое время, если есть возможность, лучше спать.

6.    Откажитесь от алкоголя

В жаркую погоду организм ослаблен, хуже справляется с переработкой этанола. Опьянение наступает быстрее и является более тяжелым.
Даже холодные или подающиеся со льдом напитки не помогут охладиться и только ухудшат самочувствие, усилят обезвоживание и увеличат нагрузку на сердце.

Фото: Нурлат-информ»