Нурлатцам стоит отказаться от некоторых продуктов в пандемию

Фастфуд, консервы и жареная пища – не лучший набор продуктов для поддержания иммунитета, а следовательно и употребления в период пандемии коронавируса. Об этом РИА Новости заявила врач эпидемиолог Ольга Ненастина.

Эксперт отметил, что для многих россиян будет правильным решением исключить сахар из рациона, так как он негативно влияет на стенки сосудов и рост бактерий.

По словам Ненастиной, лучше всего отказаться от жареной и нездоровой пищи. Кроме того, от консервов в принципе стоит отказаться, потому что промышленно обработанные продукты не имеют питательной ценности.

«Желательно, чтобы в рационе была рыба, морепродукты, птица, кисломолочные продукты», - посоветовала Ненастина. Также нужно пить больше жидкости.

Врач особенно подчеркнула, что в этот тревожный для населения период необходимо поддерживать, а не ослаблять иммунную систему, поэтому особенно важно получать достаточное количество витаминов и минералов, содержащихся в овощах и овощах салата.

 «Коронавирус в основном опасен для пожилых, поэтому важно, чтобы в их рационе было достаточное количество белка, витаминов. Не рекомендуется часто употреблять красное мясо, но раз в неделю в рационе оно должно присутствовать», - рассказала врач, отметив, что поднять иммунитет одной едой невозможно, нужно больше двигаться, дышать свежим воздухом и избегать стрессов.