В Нурлатской ЦРБ рассказали о профилактике остеопороза

Остеопороз – это заболевание делает кости настолько хрупкими, что они могут легко сломаться при минимальной травме, или даже без нее. Как правило, заболевание начинается незаметно и зачастую проявляется уже переломами костей. Заболеванию могу быть подвержены и мужчины и женщины разного возраста.

Остеопорозом в России страдает каждая 3-я женщина и каждый 5-й мужчина старше 50 лет.

При остеопорозе в костях снижается содержание кальция, который необходим для поддержания их формы и прочности. Кроме того, изменяется структура костной ткани, уменьшается масса. В результате этого кости становятся менее прочными и склонными к переломам.

Каковы причины развития остеопороза?

К развитию остеопороза могут привести ревматические заболевания, нарушения эндокринной системы, болезни органов дыхания, пищеварения, почек, крови, а также прием в течение долгого времени некоторых лекарств – гормональных препаратов; иммунодепрессантов.

Остеопороз - заболевание, характеризующееся прогрессивным снижением плотности костей. Снижение плотности костей уменьшает их прочность и увеличивает вероятность переломов.  До определенного момента (как правило, это перелом) заболевание протекает практически бессимптомно. Человек не испытывает ни боли, ни каких-либо неприятных ощущений. 

Различают два основных типа остеопороза: 

1. Первичный остеопороз развивается чаще в преклонном возрасте (после 50 лет). К факторам риска первичного остеопороза относят: пожилой возраст, хрупкое телосложение, небольшой рост, указания на переломы в семейном анамнезе, позднее наступление менструаций (после 15 лет), раннее прекращение менструаций (до 50 лет). 

2. Вторичный остеопороз чаще всего является следствием нарушения обменных, эндокринных или гормональных процессов в организме: сахарного диабета, чрезмерной активности щитовидной железы, усиления функции коры надпочечников и др.

Современная медицина располагает достаточно эффективным методом распознавания остеопороза на самых начальных его стадиях - ультразвуковой диагностикой костной ткани (денситометрией). Обязательно следует пройти костную денситометрию женщинам через 1-2 года после наступления менопаузы.

Главное нужно помнить, что остеопороз значительно легче предупредить, чем лечить.

Профилактика остеопороза

1.Огромную роль в профилактике остеопороза играет отказ от таких вредных привычек, как курение и злоупотребление алкоголем.

2.Физическая активность и достаточная нагрузка на все кости скелета является одним из основных и очень эффективных методов предупреждения снижения плотности костной ткани. Регулярные физические нагрузки поддерживают высокие показатели костной ткани. Полезны для предупреждения остеопороза гимнастика, силовые упражнения, направленные на тренировку мышц спины, бедер, плечевого пояса. Особенно важны активные двигательные нагрузки в детстве. Они предоставляют уникальную возможность создать прочный запас здоровья костей на всю жизнь. Особенно важно вести здоровый образ жизни в период набора пика костной массы (до 25-30 лет). Чем больше наш «пик костной массы», тем позже снижение костной массы достигнет того «порога», за которым стоит перелом.

3. Рациональное и сбалансированное питание является необходимым фактором для нормального функционирования пищеварительной системы, полноценного обмена веществ и укрепления иммунитета. Продукты, полезные при остеопорозе:

1.Цельно - зерновые продукты из всех видов злаковых и бобовых культур. 2.Кисломолочные продукты (сыр, творог, молоко).

3.Орехи и сухофрукты (особенно курага и чернослив).

4.Свежие фрукты зелень и овощи (особенно капуста и брокколи).

Самолечение остеопороза недопустимо!

Так как причиной развития заболевания могут служить несколько факторов, оценить их влияние на организм может только врач. Назначенные врачом препараты необходимо принимать весьма длительно и аккуратно.