Во всем мире 28 мая отмечают Международный день действий по охране женского здоровья

Самая первая акция была посвящена предотвращению материнской смертности, что как раз было наиболее актуально на тот момент в виду недостаточности информации в свободном доступе. В настоящее время здравоохранение сосредоточено не только на здоровье женщины во время беременности и сразу после родов. Ни для кого не секрет, что женщины — не только матери, но еще и девочки, молодые и пожилые женщины, женщины с
детьми или без, женщины, у которых есть партнер или его нет. И каждая из них нуждается в защите женского здоровья.

Основная цель проведения этого дня — напомнить правительствам разных государств, работникам сферы здравоохранения, а также общественным организациям, сотрудникам школ, средств массовой информации и всему обществу в целом, что здоровье считается одной из фундаментальных ценностей человечества, а здоровье женщины имеет огромное значение для будущего любой нации.

Женщины должны помнить: в сохранении репродуктивного здоровья большую роль играет личная интимная гигиена, контроль менструального
цикла, здоровый образ жизни, правильное половое поведение, профилактика абортов.

Репродуктивное здоровье (от лат. Reproduction — воспроизводство, размножение) — это состояние физического, умственного и социального благополучия по всем пунктам, относящимся к репродуктивной системе на всех стадиях жизни. Как Вы видите из определения, здоровье = состояние благополучия, а не отсутствие болезни.

Для сохранения женского здоровья врачи рекомендуют:

регулярно посещать гинеколога и эндокринолога, что поможет своевременно выявить заболевания репродуктивной системы и гормональные нарушения;
позаботится о сбалансированном питании, отдавать предпочтение чистой питьевой воде, добавить в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов, стараться есть больше рыбы, морепродуктов, исключить блюда с большим количеством соли, сократить употребление сладкого; следить за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы.

Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на
велосипеде, плавание, закаливание организма; не забывать про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам;

отказаться от вредных привычек;

соблюдать правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек;

помнить, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья;

в качестве нижнего белья использовать изделия из натуральных тканей (и относительно НЕтесного кроя);

правильное использование средств личной гигиены (прокладки, тампоны и т.д.) — регулярная смена каждые 3-4 часа во время менструации, желательны
средства без ароматизированных отдушек; ежедневные прокладки ВНЕ месячных не рекомендуются;

стирать нижнее белье рекомендуется с помощью щадящих составов;

стараться избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.

Контроль менструального цикла

Физиология менструального цикла очень сложно устроена, и конечно, находится под влиянием большого количества различных факторов, при этом
во многом отражая состояние репродуктивного здоровья.

Поэтому очень важно отслеживать свой менструальный цикл. Сейчас существует множество удобных способов для отслеживания своего цикла.
Например, и на Андроид, и на IOS разработано большое количество приложений на любой вкус и цвет, где возможно отмечать не только даты месячных, но и все симптомы, которые присутствуют в разные фазы цикла.

Правильное половое поведение. Контрацепция

Контрацепция — это предупреждение нежелательной беременности. И как бы противоречиво на первый взгляд это не звучало, но основная цель
контрацепции — это планирование ЖЕЛАТЕЛЬНОЙ беременности в рамках мероприятий по сохранению репродуктивного здоровья. Ведь каждая
женщина имеет полное право решать самостоятельно, хочет ли она иметь детей в данный период своей жизни или нет.

Правильное половое поведение. Профилактика инфекций, передающихся половым путем (ИПП)

ИППП — это инфекции, передающиеся половым путем при незащищенных половых контактах с инфицированным партнером.

ИППП опасны тем, что:

- одни из них вызывают острое воспаление мочеполовых органов, переходящее в хроническое, результатом которого могут стать бесплодие или внематочные беременности (гонорея, хламидиоз);

- другие наносят существенный вред здоровью человека в целом, с поражением многих систем и органов (сифилис, гепатит В, герпес);

- развитие некоторых из них может привести к смерти (СПИД, сифилис, гепатит В).

При наличии симптомов (изменение характера выделений из влагалища, а именно цвет, запах, количество, консистенция, а также зуд и жжение в области половых органов, покраснение и болезненность в области половых органов, боль или жжение при мочеиспускании, частое мочеиспускание, сыпь в области половых органов, боль внизу живота) Вам срочно необходимо обратиться к врачу.

Основные методы профилактики ИППП:

- Использование барьерных методов контрацепции;

- Избегание случайных половых связей;

- Соблюдение правил личной гигиены.

Рекомендуется посещение гинеколога 1 раз в год.

Также ежегодно проводятся лабораторные исследования:

- Мазок на исследование состава бактериальной флоры влагалища.

- Цитологическое исследование соскоба с поверхности шейки матки и цервикального канала (определяют клеточный состав с целью профилактики
рака шейки матки).

Дополнительно, начиная с 40 лет каждые 2 года женщинам необходимо проходить маммографию молочных желез (до 40 лет рекомендуется УЗИ
молочных желез).

Главный специалист-эксперт Нурлатского ТО Управления Роспотребнадзора по РТ (Татарстан) Абдулганеева А.М.