Для сброса лишнего веса не обязательно ложиться спать на голодный желудок

О том, что людям вовсе не обязательно ложиться спать на голодный желудок и сжигать при этом свой лишний вес, информационному порталу "Доктор Питер" рассказала врач — диетолог-эндокринолог Анжелика Чиж, пишет РИА Новости.

По словам специалиста, лучше всего съесть перед сном два отварных яичных белка и лечь спать до 11 часов вечера. Благодаря такому порядку действий перед сном, в организме человека до полуночи будет вырабатываться гормон — соматотропин, который сжигает жир.

Помимо этого, врач также назвала список продуктов, от которых не стоит отказываться даже при диете - это курица, индейка, рыба, яйцо, нежирное мясо. Как утверждает медик, они наиболее важны для укрепления костей и иммунной системы, улучшения кожи и выработки гормонов. 

"Не стоит забывать и о клетчатке, которой богаты фрукты, овощи, бобовые, злаки и зелень. Именно эти пищевые волокна отвечают за нормальное функционирование пищеварительной системы, сохранение чувства сытости, профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и рака", - подчеркнула Анжелика Чиж.

Также она напомнила и о важности поддержания водного баланса.