НОВОСТИ
Доброе утро, Нурлат! На зарядку становись!
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ 10-15 глубоких приседаний (руки вверх) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев