Терапевт предупредил об опасных продуктах в летний зной

Об этом рассказал врач-терапевт Алексей Хухрев, объяснив, какие продукты могут навредить в жаркие дни.

Главное – баланс жидкости

Специалист подчеркивает: из-за повышенного потоотделения летом критически важно поддерживать водно-солевой баланс. Лучший выбор – чистая вода без газа. А вот сладкая газировка, пакетированные соки, а также чай и кофе могут спровоцировать скачки сахара в крови и усилить чувство жажды.

Осторожнее с фруктами

Хотя сезонные плоды кажутся идеальным перекусом, терапевт советует соблюдать меру. Особенно это касается арбузов и других сладких фруктов – их избыток вызывает резкие колебания уровня глюкозы, что в жару может привести к упадку сил.

Идеальный летний рацион

Врач рекомендует сделать акцент на легкой пище: свежих овощах, зелени и кисломолочных продуктах. Такая еда не перегружает пищеварение и помогает легче переносить высокие температуры.  

Летом метаболизм работает иначе, – поясняет Хухрев. – Выбор правильных продуктов – это простой способ избежать проблем с самочувствием в знойные дни.

Изображение сгенерировано ИИ.