Активное долголетие: скандинавская ходьба и оздоровительные прогулки в Нурлатском доме-интернате

Важным компонентом этой программы стали регулярные прогулки и занятия скандинавской ходьбой в городском спортивном парке.

Недавно получатели социальных услуг приняли участие в оздоровительной прогулке, во время которой инструктор-методист по адаптивной физкультуре провел комплекс специальных упражнений. Участники выполнили общеразвивающие упражнения для улучшения подвижности суставов, дыхательную гимнастику для укрепления дыхательной системы, а также комплекс на развитие координации и гибкости.

Особое внимание в программе уделяется скандинавской ходьбе — одному из наиболее эффективных и безопасных видов физической активности для пожилых людей. Тренировки начинаются с разминки, затем отрабатывается правильная техника ходьбы с палками, завершается занятие специальными упражнениями для укрепления мышц.

Медицинские исследования подтверждают, что регулярные занятия скандинавской ходьбой способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат, повышают общую выносливость организма. Но не менее важно, что эти занятия дарят участникам бодрость, хорошее настроение и возможность общения.

Благодаря программе «Активное долголетие» подопечные интерната имеют возможность поддерживать физическую форму, укреплять здоровье и сохранять социальную активность. Регулярные занятия на свежем воздухе становятся важной частью их жизни, даря радость движения и новые впечатления.

Нурлатский дом-интернат для престарелых и инвалидов продолжает развивать направления, способствующие улучшению качества жизни пожилых людей и людей с ограниченными возможностями здоровья.