Бананы и шоколад против стресса: Роспотребнадзор назвал продукты для настроения

Специалисты ведомства составили список натуральных антидепрессантов, доступных каждому.

В него вошли:

Мясо (курица, говядина). Содержит тирозин для выработки дофамина и витамин B12, который помогает при бессоннице.

Бананы. Богаты триптофаном, из которого образуется «гормон счастья» серотонин.

Горький шоколад. Стимулирует выработку эндорфинов благодаря какао-бобам и содержит магний для борьбы со стрессом.

Морская капуста. Подпитывает надпочечники витаминами группы B, что помогает регулировать уровень адреналина.

Эксперты подчеркивают, что сбалансированное питание — ключевой фактор не только для физического, но и для эмоционального здоровья.

Фото сгенерировано ИИ