Как не заболеть ОРВИ летом? Рекомендации Роспотребнадзора

Основные причины ОРВИ летом:

1. Кондиционеры – резкий перепад температур и сухой воздух снижают защиту слизистой.

Как избежать:

• Не охлаждайте помещение сильнее, чем на 5–8°С от уличной температуры.
• Не сидите под прямым потоком воздуха.
• Чистите фильтры и проветривайте помещение.

2. Холодные напитки и мороженое – быстрое переохлаждение ослабляет иммунитет.

Совет: Пейте прохладные напитки маленькими глотками, ешьте мороженое постепенно.

3.Купание в холодной воде – может привести не только к простуде, но и к воспалениям.

Рекомендация: Купайтесь в воде от +18°С и не дольше 15–20 минут.

Укрепляйте иммунитет:

Ешьте больше свежих овощей и фруктов.

Избегайте резких перепадов температуры.

Берегите здоровье и наслаждайтесь летом без простуд!

Источник

Фото сгенерировано ИИ