Как правильно соблюдать пост в Рамадан

Принципы, изложенные Духовным управлением мусульман Республики Татарстан (ДУМ РТ), а также общие исламские положения, помогут правильно провести этот священный месяц.

Основные даты и время поста

•    Даты Рамадана: В 2026 году месяц Рамадан, согласно предварительным расчётам ДУМ РТ, ожидается с вечера 18 февраля (первый таравих-намаз), а первый день поста — 19 февраля. Последний день поста — 19 марта, а 20 марта наступит праздник Ураза-байрам.
•    Время сухура и ифтара: Пост соблюдается от рассвета (время утренней молитвы Фаджр) до захода солнца (время вечерней молитвы Магриб). Точное время для каждого дня и города разное, его публикует ДУМ РТ. 
•    Намерение (ният): Обязательное условие — иметь искреннее намерение в сердце соблюдать пост ради Аллаха. Его рекомендуется обновлять каждую ночь перед рассветом.

Обязательные действия и условия 

Чтобы пост был действителен, необходимо:

1.    Полное воздержание от еды, питья (включая воду), курения и супружеской близости в светлое время суток.
2.    Воздержание от того, что нарушает пост на духовном уровне: сквернословия, гнева, лжи, сплетен и других греховных поступков.

Что нарушает пост и требует возмещения 

Пост считается нарушенным и требует восполнения пропущенного дня в другое время, если было совершено одно из следующих преднамеренных действий:
•    Приём пищи или питья.
•    Курение.

Если пост нарушен умышленно без уважительной причины, требуется также искупление  — пост в течение 60 дней подряд или, если это невозможно, кормление 60 нуждающихся.

Кто может не поститься?

Ислам предусматривает облегчения для тех, кому пост может навредить или даётся с чрезмерной трудностью:

Освобождены от поста с необходимостью восполнить дни позже: путешественники (на расстоянии более 90 км и сроком менее 15 дней), больные, беременные и кормящие женщины (если опасаются за себя или ребёнка), женщины в период менструации и послеродового кровотечения.

Освобождены без восполнения, но с обязанностью выплаты фидьи (компенсации): пожилые и хронически больные, для которых пост представляет опасность. В 2026 году размер фидьи, установленный ДУМ РТ, составляет 400 рублей за каждый пропущенный день.

Что не нарушает пост?

Совершение следующих действий не нарушает пост:

•    Непреднамеренный приём пищи или питья (по забывчивости).
•    Попадание в рот пыли, дождевых капель или случайное проглатывание слюны.
•    Приём лекарств не через рот (капли в глаза и уши, инъекции, ингаляторы).
•    Использование контактных линз или нанесение сурьмы.
•    Сдача крови или медицинские анализы.
•    Купание или душ, если вода не попала внутрь.

Как возместить пропущенные дни 

Пропущенные дни поста необходимо восполнить до наступления следующего Рамадана. Желательно делать это в течение года, по одному дню за каждый пропущенный. Можно поститься в любой удобный день, кроме запретных (праздники Ураза-байрам и Курбан-байрам).

Практические советы по питанию и режиму

•    Не пропускайте сухур: Это важная сунна. Приём пищи должен быть питательным, но не тяжёлым. Рекомендуются сложные углеводы (цельнозерновые каши, хлеб), белки (яйца, творог, бобовые), полезные жиры (орехи, авокадо) и много воды.
•    Правильно проводите ифтар: Начинайте с воды и фиников (или других сухофруктов), затем сделайте небольшой перерыв перед основным приёмом пищи. Это помогает подготовить желудок.
•    Избегайте вредного: Во время ифтара старайтесь не употреблять жирную, жареную, слишком солёную и сладкую пищу, а также крепкий кофе и чай, чтобы не провоцировать жажду и проблемы с пищеварением на следующий день.
•    Пейте достаточно воды: В период между ифтаром и сухуром выпейте не менее 1.5-2 литров воды, чтобы избежать обезвоживания.

Дополнительные поклонения и благотворительность

•    Таравих-намаз: Это особый ночной намаз, совершаемый после обязательной молитвы Иша. Согласно мнению, которого придерживается ДУМ РТ, таравих состоит из 20 ракаатов (молитвенных циклов).

•    Чтение Корана: Старайтесь ежедневно читать Священный Коран. Многие стремятся прочитать его полностью за месяц.

•    Закят аль-фитр (Фитр-садака): Обязательная милостыня, которую необходимо выплатить до праздничного намаза Ураза-байрам. В 2026 году минимальный размер, установленный ДУМ РТ, составляет 250 рублей для малоимущих, 800 рублей для людей со средним достатком; от 1300 рублей - для состоятельных.

•    Общая благотворительность: Рамадан — время особой щедрости, помощи нуждающимся и укрепления семейных и общинных уз.
Главное — духовный смысл.

Помните, что пост в Рамадан — это не просто воздержание от еды и питья. Это время для духовного очищения, самодисциплины, проявления милосердия и укрепления веры. Цель поста — достижение богобоязненности.

Если у вас остались вопросы, особенно касающиеся здоровья, лучше всего проконсультироваться с врачом и имамом вашей местной мечети. Желаем вам принятого поста и благословенного месяца!

По материалам пресс-службы ДУМ РТ