Мятный чай: 10 полезных свойств и как правильно заваривать

Мята использовалась в медицине и кулинарии с древних времен, а современные исследования подтверждают ее целебные свойства.

Чем полезен мятный чай?

1.    Улучшает пищеварение – снимает вздутие, изжогу и спазмы, помогает при синдроме раздраженного кишечника.
2.    Успокаивает и улучшает сон – ментол действует как натуральный релаксант.
3.    Снимает головную боль – расслабляет мышцы и уменьшает напряжение.
4.    Поддерживает печень и желчный пузырь – стимулирует отток желчи.
5.    Обеспечивает свежее дыхание – борется с бактериями в полости рта.
6.    Облегчает менструальные боли – особенно в сочетании с ромашкой.
7.    Помогает при кашле и простуде – разжижает мокроту и смягчает горло.
8.    Снижает аппетит – уменьшает тягу к перекусам.
9.    Борется с тошнотой – полезен при укачивании и токсикозе.
10.    Укрепляет иммунитет – обладает антибактериальными свойствами.

Как и когда пить мятный чай?

Напиток можно употреблять утром для бодрости, днем – для снижения аппетита, а вечером – для расслабления. Для приготовления достаточно залить ложку свежих листьев мяты кипятком и дать настояться 5 минут.

Пейте мятный чай с пользой для здоровья и наслаждайтесь его освежающим вкусом!

Источник

Фото: ИИ Шедеврум