Запасаемся витаминами: Роспотребнадзор назвал лучшие продукты для ноября

В преддверии морозов организму особенно нужна поддержка, и лучший способ ее получить — разнообразное и правильное питание.

Эксперты советуют сделать акцент на фруктах, богатых витамином С: это сочные мандарины, апельсины, грейпфруты и киви. Также не стоит забывать о местных плодах — айве, яблоках, грушах и сливах. Из ягод особенно ценны в этот период инжир, фейхоа и клюква.

В ведомстве также напоминают о последней возможности для зимних заготовок. Рекомендуется заморозить помидоры, перец, брокколи и цветную капусту, а из фруктов — сливы и груши. Для длительного хранения идеально подойдет сушка яблок, моркови, чеснока и клюквы. Отдельный совет — сварить варенье или желе из айвы, что станет не только полезным, но и вкусным дополнением к зимнему рациону.

Такое питание поможет укрепить иммунную систему и повысит ее сопротивляемость вирусам в течение всей зимы.

Источник: https://t.me/rpn_rt/3035

Фото сгенерировано ИИ