Аномальная жара в Нурлате: советы врачей, чтобы не «сгореть»

При такой температуре организм испытывает повышенную нагрузку, и поэтому, как советуют в Нурлатской ЦРБ, крайне важно соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать теплового удара и проблем с сердечно-сосудистой системой.

– В пиковые часы солнечной активности, это период времени с 11.00 до 16.00, по возможности ограничьте пребывание на улице, отложите работу на приусадебном участке, – советует заведующая терапевтическим отделением поликлиники Нурлатской ЦРБ Ляйля Фаттахова. – Для защиты организма строго соблюдайте питьевой режим: носите с собой бутылочку чистой негазированной воды или охлажденного зеленого чая и пейте регулярно, не дожидаясь чувства жажды. А вот от газировки, кофе, алкогольных напитков в эти дни лучше отказаться, так как они лишь усиливают обезвоживание. И еще один важный момент: не оставляйте детей, домашних животных в автомобилях даже если вам надо отлучиться всего на несколько минут. На солнцепеке салон машины нагревается моментально.

В жаркую погоду важно продумать и свой гардероб: выходя на улицу, обязательно надевайте головной убор, солнцезащитные очки, выбирайте свободную одежду из легких натуральных тканей светлых тонов.

– Скорректируйте и свой рацион, отдав предпочтение легкой пище – свежие овощи, фрукты, окрошка, минимизируйте жирные и соленые блюда, – советует Ляйля Фаттахова. – А чтобы квартира не нагревалась, завешивайте окна плотными шторами или жалюзи. В жару многие спасаются вентиляторами, кондиционерами. Ими пользоваться нужно разумно: избегайте прямых потоков ледяного воздуха, чтобы не простудиться.

Кому тяжелее в жару? Конечно, особое внимание в этот период требуется пожилым людям, маленьким детям и лицам с хроническими заболеваниями. При первых же признаках теплового удара – головокружение, тошнота, резкая слабость или учащенный пульс – нужно немедленно перейти в тень, приложить к голове влажный компресс, а при необходимости обратиться за медицинской помощью.

По словам начальника Чулпановской метеостанции Натальи Клочковой, такая аномально жаркая погода в мае бывала и раньше.

– В 2019 году были дни, когда температура также доходила до 33 градусов, а в 2021-м и до 34-х. В этом году среднесуточная температура в период с 14 по 18 мая составляла 20-22 градуса, а норма для второй декады мая – 13,5 градуса, – сказала она.

Предположительно, в выходные жара начнет спадать, а местами пройдет и дождь.