Осенью кофе может навредить людям с дефицитом магния и сосудистыми проблемами.
Об этом Life.ru рассказал врач-кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин.
Когда кофе становится опасным
Специалист отметил, что одна-две чашки напитка в день обычно не вызывают проблем. Негативные последствия появляются, если человек регулярно пьёт кофе как стимулятор, чтобы компенсировать усталость и недосып.
При систематическом употреблении больших доз кофеина организм испытывает дополнительную нагрузку. Кофеин усиливает стрессовую реакцию и способствует выведению магния с мочой. Исследования также фиксировали рост уровня кортизола после употребления кофеина, хотя реакция зависит от дозы и особенностей человека.
«Если в ответ на усталость вы снова и снова пьёте кофе, именно отсюда и возникают все проблемы: высокий кортизол, хронический стресс и всё остальное», — пояснил Кондрахин.
Кому осенью стоит быть осторожнее
Осенью организм адаптируется к нестабильной погоде и росту рабочей нагрузки после лета. В этот период врач советует отказаться от кофе людям с уже имеющимся дефицитом магния и сосудистыми заболеваниями.
Кофе не запрещён
Полностью отказываться от напитка кардиолог не предлагает. Одна-две чашки в день остаются разумной нормой, если пить кофе ради удовольствия, а не для постоянной компенсации переутомления.
«Кофе ни капельки не навредит, если мы относимся к нему с уважением. А вот если использовать его для жёсткой стимуляции, тут начнутся самые настоящие проблемы», — заключил врач.
Нет комментариев