Неделя сохранения здоровья головного мозга

Профилактические мероприятия, которые проводятся в эти дни, приурочены к Всемирному дню мозга (22 июля).

Рассказываем о том, как сохранить здоровье сосудов в жаркую погоду и уберечься от инсульта летом. — Инсульт является ведущей причиной смертности и инвалидности во всём мире.

Риск развития этой патологии чаще всего связывают с образом жизни и наличием ряда хронических заболеваний. Но при этом упускают из вида влияние погоды на состояние сосудов. 
Повышенный риск инсульта наблюдается как летом, так и зимой, когда бывает широкий диапазон изменения температуры. — В жаркую погоду наш организм переживает повышенную нагрузку, поскольку из-за недостатка воды начинает сгущаться кровь. Это приводит к ухудшению кровотока в сосудах, повышению артериального давления и образованию тромбов. Именно последний фактор является ключевой причиной инсульта. Даже маленький тромб с кровотоком может попасть в сосуд головного мозга, что вызовет прекращение циркуляции крови в конкретном отделе мозга. Такое состояние и называют инсультом.

Повышенное потоотделение в жаркую погоду — защитная реакция организма на перегрев. Но вместе с потом мы теряем не только воду, но и множество микроэлементов, без которых невозможно нормальное функционирование ключевых систем организма. Для сердца и сосудов особенно важно, чтобы в организме было достаточно калия, магния, а в жару оба эти микроэлемента выходят с потом.

Следите, чтобы количество потребляемой жидкости не сокращалось. Возьмите за правило пить понемногу в течение дня, как только вы почувствовали жажду.

Учитывайте: утолять жажду нужно с помощью чистой воды, а не сладких и газированных напитков, они лишь усиливают желание пить.

Существует несколько простых рекомендаций, соблюдение которых позволяет существенно снизить риск инсульта. Ограничьте физический труд и спортивную активность на жаре. В пиковые часы с 12.00 до 18.00 вообще лучше не находиться в течение длительного времени под палящим солнцем, а тем более работать физически.