Нурлатлыларга кышын урамда туңмаска: кышкы гардеробның серләрен белеп, "исән калырга" өйрәнәбез

Нурлаттагы һава торышы безгә салкын көннәр бүләк итте, һәм шуның белән бергә без бер минуслы температура вакытында тормыш иминлеге кагыйдәләре турында искәртергә телибез.

      Салкын һава шартларында үзләрен уңайлы хис итү өчен, өч катлы кышкы экипировка системасын кулланыгыз, үз тәнегезне туңдырудан һәм гипертермиядән саклау өчен.

1.База катламы. Бу нормаль күренеш, кешеләр хәтта кышын да урамда нык тирли, өстәвенә, физик активлык күрсәтсәләр. Шуңа күрә биредә дымны тәндән чыгара торган кием кирәк, тиргә сеңдерә һәм тиз киптерә. Бу очракта кирәк түгел кулланырга мамык әйберләр. Елның салкын вакытында табигый тукымалардан килгән кием, һичшиксез, синтетик материаллардан ясалган термобельдән калыша. Мамык дым сеңдерә һәм аның эчендә калдыра, димәк, кием-салым юеш кала. Синтетик термобель дым сеңдерә, әмма берничә сәгатьтән соң актив ял итү яки физик йөкләмәләр барлыкка килә торган күңелсез истән коткара алмый. Бу очракта меринос йоныннан ясалган термобель идеаль карар булачак. Ул база катламының барлык функцияләрен башкарачак һәм бер атнадан соң да күңелсез ис чыгарачак. Шулай ук куллана аласыз ефәк термобелье, әмма озакка саклый, җылылык. База катламы сыйфатында озын җиңле футболка, колготкалар, леггинслар һәм кальсоннар туры киләчәк.

2.Уртача катлам. Монда свитер яки җылы кофт туры киләчәк. Материаллардан табигый йон яки флис сайлагыз. Урта катламның төп бурычы-һавага үтеп керү. Штаннар да яхшырак сайларга флисе, әмма аласыз кияргә теләсә нинди җылы штаннар, аларда сезгә уңайлы. Кулланырга мөмкин подтяжки, ул чакта сезнең поясница калачак теплете каршындагы теләсә кайсы актив хәрәкәтләр.

3.Югары катлам тиеш якларга сезнең гәүдәсен нче җил һәм дым һәм түгел, выпускать җылы. яхшы килешү җиңел  аңлаешсыз куртка яки пуховик.

Иң мөһиме-кием-салымның иркен булырга, хәрәкәтләрне туктатмаска һәм тәнне суларга, суларга мөмкинлек бирергә тиешлеген онытмагыз».

ҖЫЛЫДА ТАГЫН НӘРСӘ ТОТАРГА КИРӘК?

 Аяк киеме булырга тиеш уңайлы, аягында утырырга һәм баскычлау. Кысан аяк киеме нормаль кан әйләнешенә каршы килә. Тырышыгыз сайларга ботинка бу түбән барышында белән калын табан һәм исәпкә алырга урын астында йон оек. Иң яхшысы кулланырга оекбашлар берсе синтетик һәм стельки берсе натураль мех. Кышын юеш аяк киемендә йөрү бөер һәм лор-органнар авырулары китереп чыгарырга мөмкин.

Әгәр сезнең алда кышын җылыда аякларны ничек сакларга дигән сорау килеп басса, монда сезгә оекбашлар һәм аяк киемегезне мәҗбүри киптерү ярдәм итәчәк. Әгәр сушилки өчен аяк киеме сездә юк, набейте итекләр яки ботинка коры кәгазь яки газетами һәм оставьте төндә янында җылы батарея.

Саклап калу өчен тирене кул назлы, тырышыгыз һәрвакыт салкын чорда кияргә перчаткалар яки бияләйләр. Салкыннарда бияләйләргә өстенлек бирегез. Алар сезнең бармакларыгызны тизрәк җылыталар, вә алар зарарсызланалар. Кызларга мөфтиләр кулланырга мөмкин. Бу гына түгел, җылы, әмма элегантный аксессуар. Соңыннан туңган куллар сезне дерматит, ангина һәм ревматизм белән «бүләкли» ала.

 Колакларыгызны туңдырмагыз. Ышаныгыз, гайморит һәм отит кышкы каникуллар вакытында сезгә кәефне арттырмаячак.

 Башлау кияргә бүрек инде каршындагы температурада түбәнрәк нуль, һәм сезнең чәч булачак сезгә рәхмәтле. Чәч суганчалары салкынга кискен реакция ясый, бу чәч коелуга китерә. Ә башның салкынлануы, бигрәк тә җылы бинадан салкынга эләксә, мигрень һәм менингит кебек авыруларга китерергә мөмкин. Бүрек урынына шарф-хомут, табигый материаллардан яулыклар, төрбән яки берет кияргә була.

Кышын кояшлы күзлек кияргә ярамый дип санала, тик күпчелек очракта бу бөтенләй кирәк. Кышкы Кояш ультрафиолет нурланышы һәм турыдан-туры нурлар хисабына куркыныч. Кояшлы һавадагы карга озак карасаң, күзләре авырый, күзләре кискен начарланырга мөмкин, ә аны торгызу 48 сәгатькә якын вакытны алачак. Хәтта «кар сукырлыгы»дигән төшенчә дә бар. Кышын кара күзлек кияргә кояшлы һава торышы, һәм ул чакта сезгә булачак куркыныч түгел конъюнктивит, күзләр пешкән һәм мөгезгә  зыян килгән. турында муен.

Шарфлар, манишкалар, балаклава - сезнең тугры юлдашлары салкын вакытта елның. Кышкы гардеробыгызның барлык бу предметлары сезне үтеп китүче җилдән коткарачак һәм актив ял итү өчен уңайлы өстәмә булачак.

Материаллар буенча: https://tion.ru/blog/kak-ne-zamerznut-zimoy-na-ulice/