Короткие перерывы на кофе с коллегами помогают снять стресс и вернуться к работе более собранным.
Об этом сообщила «Абзацу» клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова.
Когда делать паузу
По словам специалиста, после полутора-двух часов напряженной работы стоит отдохнуть 5–10 минут. Мозгу сложно долго сохранять высокую концентрацию, а короткая пауза помогает переключиться и снизить напряжение.
Главное — не затягивать
Психолог подчеркнула: польза сохраняется, только если кофе-брейк остается коротким. Если вместо пяти минут он превращается в сорокаминутное обсуждение новостей, продуктивность падает.
Плюс для коллектива
Неформальное общение помогает сотрудникам лучше понимать друг друга и быстрее договариваться. По словам Денисовой-Мельниковой, такие пятиминутки иногда снимают напряжение лучше официальных тимбилдингов. Вредны лишь постоянные сплетни — они сводят пользу перерывов к минимуму.
Нет комментариев